いつまでも健やかに美しくあるためには質の高い睡眠は欠かせません。
「睡眠」が、健康・美容・ダイエットにも大きく影響することをご存じですか？寝不足がカラダやお肌に悪いことはなんとなく知っていても、あまり意識したことがない方も多いのでは。
実は、人は寝ている間にカラダを修復させ、免疫・若々しさ・脂肪分解に必要な「ホルモン」を分泌しているんです！美しさと元気のためには、睡眠の質を上げることがとても重要です。質の高い睡眠にするためには日頃の習慣や寝室などを見直すことが大切です。
睡眠の質と健康
睡眠の質は時間だけで決まらない！
睡眠の質と聞くと、まず思い浮かぶのは睡眠時間だと思います。ですが実は、時間だけで睡眠の質を決めるのは難しいのです。
アメリカのある睡眠と健康リスクの関連性についての研究によると、短い睡眠時間はもちろんですが8時間を超える睡眠時間の人は健康リスクが上昇するという結果が出ました。睡眠不足の蓄積は生活習慣病・認知症・うつ病などの精神疾患の発症リスクを高めますが、長い睡眠時間が良いとは限らないのです。
睡眠の質を上げるには寝具の見直しが必須！
あまりにも睡眠時間が少ない人は睡眠時間の確保が第一優先。しかし、7時間は寝ているのに疲れがとれなかったり、日中眠くなったりしてしまう人は睡眠環境を見直す必要があります。
睡眠環境を見直す際に必ず言われるのが寝具です。快眠の必須条件は正しい寝姿勢。理想の寝姿勢は立ち姿勢に近い姿勢と言われています。立ち姿勢に近い姿勢が体に負担をかけないとのこと。体に負担をかけないためには、
体との間に余分な隙間を生み出さないマットレスや敷布団・首肩に無理のない枕・重苦しくないフィットした掛け布団など
自分に合う寝具が必須です。
しかし、寝具の役割はこれだけではありません。快眠のためには寝床内環境を整えること！寝床内環境を構成するのが寝具なのです。
寝床内環境とは、寝具と人の間にできる空間の温度・湿度を指します。日本睡眠科学研究所によると、これまでの実験から導かれた理想の寝床内環境は「温度33±1℃」「湿度50±5%RH」とのこと。これを叶えるためには寝具の吸湿・放湿・保温性が必須です。
私たちの体は深い眠りにつくために体内の熱を逃して発汗しています。しかし、寝床内に汗が溜まってしまうと、この理想の温度・湿度が損なわれてしまうのです。
寝床環境を整えてもよく眠れない…その理由は「冷え」
しかし、いくら寝床環境を整えても
「睡眠時間を確保しているけど疲れが残ったまま」
「夜中に目が覚めてぐっすり眠れない…」そんな方もいるかと思います。もしかしたらその原因、「冷え」かもしれません。
冷えは睡眠の大敵。私たちは夜になると体に溜まった熱が放出されて体温が下がり始めます。体温が下がり始めると私たちは「眠い」と感じ、体が睡眠モードに入ってきます。これが睡眠までのメカニズムですが、体が冷えていると体温調節がうまくいかなくなってしまうのです。そもそも冷えているため、日中に上がるはずの体温が上がらなくなり、本来なら夜になると下がり始める体温がそもそも上がっていないため、体温低下を妨げてしまうのです。
つまり、眠気を引き起こす体温低下・体温調整ができない状態を引き起こすのが冷え。
また冷えは、肩こり/自律神経の乱れ/基礎代謝・内臓の働き・免疫力の低下を引き起こします。
質の良い睡眠に導く「イオシーナα」で健康と美を手を入れよう！
冷えを改善するには血行を良くすることが欠かせません。そこでご紹介したいのがマットレスに敷く温熱治療器「イオシーナα」です。睡眠中の血行促進はもちろん、体の不調を緩和する機能が搭載。これを可能にしたのが電位モードと温熱モードです。
・電位モード：電子エネルギーが全身にやさしく作用することで頭痛・肩こりや不眠症および慢性便秘を緩解。
・温熱モード：“頭寒足熱”の快適構造で効果的に身体を温めて血行を促進。筋肉のこり・神経痛・筋肉痛などを和らげ、胃腸の働きを活発にして疲労を回復。
「イオシーナα」はこの２つのモードを１度に行える交互モードを搭載。心地よい眠りと同時に体をケアしてくれます。
素材にもこだわりあり！
もちろん、寝具としての品質にもこだわっています。それがプレミアムマットレス。耐久性・快適性・寝心地を追求し、体にフィットするクッション性を叶えたマットレスは身体の沈み込みを防いで寝姿勢を安定させます。
さらに、繊維に練り込んだ特殊セラミックが遠赤外線を放出するので、身体を暖かく包み込み、優れた保温性を実現！ また、静電気が発生しにくいなめらかな肌触り・ホコリのつきにくさも◯。衛生面にもこだわり、マット内部には抗菌・防ダニ加工を施したポリエステル樹脂わたを使用。妥協なく生まれたのが「イオシーナα」なのです。
「イオシーナα」ご愛用者からは
「夜中に起きなくなった、体が軽くなった！」
「睡眠薬なしで寝られるようになった」
「頭痛・肩こりが治った」
など喜びの声が寄せられています。
（個人差はありますが、効果は1〜3ヶ月で感じられます）。
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特典は「イオシーナ」専用シーツ
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